Biudžetinė įstaiga, kodas juridinių asmenų registre 290532510, Lieporių g. 2, LT-78244 Šiauliai Tel./faks. +370 41 552748, +370 695 07264, el. p. sauletekis@sauletekis.lt
FIZINIO AKTYVUMO SVARBA IR NAUDA

Data: 2023-02-13

Atlikus „Saulėtekio“ gimnazijos mokinių sveikatos rodiklių apžvalgą, nustatyta, kad apie 28 proc. visų mokinių turi per didelį kūno masės indeksą. Iš jų 14,8 proc. mokinių turi antsvorio, o 13,4 proc. paauglių yra nutukę. 11,3 proc. gimnazistų turi per mažą kūno masės indeksą. Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, ragina atkreipti dėmesį į šią situaciją ir primena, kad fizinis aktyvumas yra svarbus dėl daugelio priežasčių, įskaitant ligos rizikos mažinimą, ilgaamžiškumo ilginimą ir optimalios psichinės bei fizinės savijautos skatinimą. Pagarba ir meilė savo kūnui yra labai svarbi.

Daugelis ne tik yra girdėję posakį „Sveikata – brangiausias turtas!“, bet ir įsitikinę jo teisingumu. Kai prispaudus ligai ar tiesiog užklupus kokiam nelemtam negalavimui atsiduriama poliklinikoje ar ligoninės palatoje, prisimenama ši senolių išmintis ir dar kartą įsitikinama, kad sveikata iš tiesų yra brangesnė už bet kokius turtus. Dažnas savo sveikatai skiria nemažai dėmesio, tačiau profilaktiniai sveikatos stiprinimo metodai yra labai svarbus dalykas ir dažnai užbėga už akių įvairioms ligoms ar negalavimams.

Vienas iš pagrindinių sveikatos stiprinimo metodų – fizinis aktyvumas. Reikia suprasti, kad visi be išimties esame priversti judėti!

Fizinis aktyvumas yra vienas svarbiausių organizmo energijos sunaudojimo veiksnių ir todėl yra svarbus organizmo energijos balansui palaikyti. Fiziškai aktyvūs žmonės paprastai būna geresnės nuotaikos, pozityvesnės nuomonės apie gyvenimą, darbą, politiką, sportuojantys mokiniai geriau mokosi, pasižymi aukštesne saviverte, rečiau turi žalingų įpročių. Reguliari fizinė veikla gali skatinti kaulų ir raumenų augimą, lavinti judesių koordinaciją ir pusiausvyrą, stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, teigiamai veikti kvėpavimo sistemą, virškinimo sistemos darbą, pagerinti medžiagų apykaitą raumenų ląstelėse, judėjimo – atramos aparato struktūrą ir funkcijas, pagerinti sąnarių sandarą ir funkciją, stiprinti širdies raumenį, teigiamai veikti kraujospūdį ir pan.

Fizinis aktyvumas, mankšta ir sportas nėra tas pats. Žmogus, kuris nemėgsta sportuoti ar mankštintis, vis tiek gali būti fiziškai aktyvus!

  • Fizinis aktyvumas – bet koks žmogaus kūno judėjimas, per kurį energijos išeikvojama daugiau nei esant ramybės būsenoje (ėjimas į mokyklą, darbą, aktyvumas pamokų ar darbo pertraukų metu, ūkio darbai namuose ir pan.)
  • Mankšta – planingi ir struktūrizuoti pasikartojantys judesiai, didinantys fizinį pajėgumą ir stiprinantys sveikatą.
  • Sportas – pagal tam tikras taisykles organizuota aktyvi fizinė veikla, kuria užsiimant paprastai varžomasi su kitais.

Šiuo metu labai svarbu išlaikyti tinkamą fizinę ir psichinę sveikatą, todėl paaugliai turi būti kiek įmanoma fiziškai aktyvūs ir laikytis bendrųjų fizinio aktyvumo rekomendacijų:

1. Paaugliai kasdien turi sukaupti mažiausiai 60 min. vidutinio ar didelio intensyvumo fizinės

veiklos. Žodis „sukaupti“ atitinka šiuolaikinio sporto fiziologijos reikalavimus ir leidžia tas 60 min. fizinės veiklos išskaidyti į 2 kartus po 30 min., ar net 4 kartus po 15 min.

2. Kad būtų gauta papildomos naudos sveikatai, fizinės veiklos laikas turi būti ilgesnis nei 60 min. kasdien.

3. Didžioji dalis kasdienės fizinės veiklos turi būti aerobinė fizinė veikla. Kad padidėtų raumenų jėga ir kaulų tvirtumas, didelio intensyvumo veikla turi būti taikoma ne rečiau kaip 3 kartus per savaitę.

Viena iš fizinio aktyvumo rūšių – šiaurietiškasis ėjimas.

Šiaurietiškasis ėjimas – vaikščiojimas, atsispiriant lazdomis – populiarus visame pasaulyje, kaip aktyvaus laisvalaikio leidimo, kūno ir sielos sveikatinimo būdas. Tai yra prieinama ir naudinga visiems, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus, sveikatos būklės ar fizinio pasirengimo. Tai ne tik raumenis sutvirtinantis ir sąnarius mankštinantis užsiėmimas, bet ir širdies darbą gerinanti mankšta.

Poveikis sveikatai:

  • Maždaug po 30 minučių aktyvios aerobinės veiklos organizmas išskiria vadinamuosius laimės hormonus – serotoniną ir endorfiną. Šios medžiagos veikia atpalaiduojančiai, o išsiskyręs dopaminas žadina fantaziją ir kūrybiškumą.
  • Tyrimų duomenimis, šiaurietiškasis ėjimas padeda sudeginti iki 70 proc. daugiau kalorijų bei sunaudoti daugiau deguonies negu paprastas ėjimas be lazdų tokiu pat greičiu.
  • Einant šiaurietiškuoju žingsniu, dirba per 90 proc. kūno raumenų, išnaudojamos ne tik kojos, bet ir rankos bei viršutinė kūno dalis. Ėjimas su lazdomis, skirtingai nei bėgimas, nuima dalį krūvio, tenkančio kojų sąnariams ir nugarai, o teisingai atliekami judesiai atpalaiduoja kaklo ir pečių raumenis.
  • Šiaurietiškasis ėjimas ne tik padeda įveikti nugaros skausmus, kovoti su antsvorio problemomis, turi teigiamą poveikį širdies darbui, bet ir gerina nervų bei imuninę sistemą. Padeda kraujotakos ir kvėpavimo sistemai, gerina plaučių savybę pasisavinti deguonį, stiprina širdies raumenį, mažina kraujospūdį, širdies infarkto ir krešulių susidarymo galimybę bei mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje.
  • Šiaurietiškasis ėjimas stiprina raumenis, sąnarius ir raiščius daro elastingesnius, stiprina kaulus, mažina osteoporozės tikimybę. Jis reguliuoja žarnyno veiklą, mažina stresą, gerina miegą, susikaupimo ir pastabumo savybes.
  • Šiaurietiškasis ėjimas yra veiksmingas gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus, stuburo, Parkinsono ir Alzheimerio ligas, osteoporozę. Jis taip pat puikiai tinka vyresnio amžiaus bei antsvorio turintiems žmonėms. Kaip bendro fizinio pasiruošimo ar reabilitacijos po traumų priemonė dažnai taikomas ir sporte.
  • Ugdoma ištvermė, ilgiau išliekama gyvybingais, darbingais.

Tinkamai apsirengus, šiaurietiškąjį ėjimą galima praktikuoti bet kokiu oru ir bet kuriuo metų laiku.

Svarbiausia – išsirinkti tinkamas šiaurietiškojo ėjimo lazdas!

Specialios ėjimo lazdos yra tuščiavidurio į apačią smailėjančio vamzdelio formos, gaminamos iš stiklo ir anglies pluošto. Lazdos būna fiksuoto arba reguliuojamo ilgio (teleskopinės). Jos turi būti tvirtos, lengvos ir turėti tam tikros formos dirželį (pirštinėlę).

Atkreipiame dėmesį, kad šiaurietiškojo ėjimo lazdos skiriasi nuo kalnų, paprastų vaikščiojimo ar slidinėjimo lazdų. Pastebima, kad net ir dideli prekybininkai tiek parduotuvėse, tiek ir internete dažnai šito neskiria ir paprasčiausias vaikščiojimo (trekking) ar kopimo į kalnus lazdas įvardina šiaurietiškojo ėjimo lazdomis.

Lazdų ilgis yra labai svarbus ir individualus kiekvienam sportuojančiam. Tinkamą lazdų ilgį galima apskaičiuoti pagal formulę: lazdos ilgis ꞊ ūgis x 0,66.

Kiek judėti?

  • Paaugliai vidutinio intensyvumo fizinėje veikloje turi dalyvauti ne mažiau 60 minučių kasdien ir 2-3 k./sav. skirti jėgos, lankstumo, vikrumo pratimams.
  • Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja kasdien nueiti ne mažiau kaip 10 tūkstančių žingsnių (apie 6-7 km), įskaitant ir dienos eigoje padarytų žingsnių skaičių.

Teisingos ėjimo technikos rekomenduojama išmokti specialiuose mokymuose. Mokymų metu yra suteikiama informacija apie šiaurietiškojo ėjimo teigiamą poveikį sveikatai, tinkamą šiaurietiškojo ėjimo inventoriaus pasirinkimą bei mokoma šiaurietiškojo ėjimo bazinių žingsnių.

Visuomenės sveikatos specialistė Skaistė kviečia būti aktyviais, daugiau laiko praleisti gamtoje su sau mielais žmonėmis ir pažada, kad nuo kovo mėnesio susitiks su visais norinčiais išbandyti šiaurietiškojo ėjimo lazdas.

 

Pagal Šiaulių r. sav. VSB pateiktą informaciją paruošė visuomenės sveikatos specialistė,
vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Skaistė Drupė


Visuomenės sveikatos specialistė Skaistė Drupė




Kita informacijaKita informacija

2025-05-09 Naktis mokykloje


Gegužės 9 d. (penktadienį) kviečiame mokinius į tradicinį renginį
"Saulėtekio naktys "Aš galiu!"

   Renginio metu mokiniai ugdys lyderystės įgūdžius, dirbs komandose, bendraus su mentoriais. Laukia susitikimas su rašytoju Rimantu Kmita, muzikinės grupės „3 SUN C“ pasirodymas ir daugybė kitų įdomių veiklų.

:: Registracijos forma ::



2025-05-08 Gimnazija ieško PSICHOLOGO ir FIZIKOS MOKYTOJO
 
 
Šiaulių „Saulėtekio" gimnazija skelbia atranką gimnazijos
PSICHOLOGO ir FIZIKOS MOKYTOJO pareigybėms užimti.
Gimnazija kviečia prisijungti prie mūsų šaunaus kolektyvo.

Detalesnė informacija (2 priedai) apie šią atranką - ČIA.

*****



2025-05-07 Laisvė skaityti: pamoka su knyga rankose

   Gegužės 7-oji – svarbi diena kiekvienam lietuviui. Būtent šią dieną prieš 121 metus po net 40 metų trukusio lietuviškos spaudos draudimo carinė valdžia pasidavė tautos ryžtui - lietuviškas žodis atgavo laisvę. Nuo tada ši diena kasmet minima kaip Spaudos atgavimo, kalbos ir knygos diena, primenanti mums, kokia brangi yra kalba, laisvas žodis ir raštas.

   Šiemet mūsų gimnazija jungėsi prie nacionalinės Lietuvos mokyklų akcijos – vieną pamoką skaitė savo malonumui. Tai buvo puiki proga prisiminti ne tik istorines spaudos atgavimo aplinkybes, bet ir pajusti asmeninį ryšį su lietuvišku žodžiu.

   Nors iš pradžių buvo planuota skaityti lauke, gimnazijos stadione, šaltas oras pakoregavo planus – visi įsitaisėme jaukiose gimnazijos erdvėse. III klasės gimnazistai lietuvių kalbos pamoką praleido kitaip nei įprastai – kiekvienas paniręs į savo pasirinktą knygą. Skaitė įvairiai: vieni susėdę grupelėmis, kiti atokiau, bet visi – susikaupę ir įsitraukę. Tai buvo akimirka, kai knyga tapo ne tik žinių, bet ir malonumo šaltiniu.

   Tokios iniciatyvos ugdo meilę skaitymui, skatina susimąstyti apie mūsų kalbos ir kultūros vertę bei leidžia šiuolaikiniam mokiniui pajusti ryšį su istorine kova už žodžio laisvę. Gegužės 7-oji primena – laisvas žodis niekada nėra savaime suprantamas, todėl jis turi būti saugomas ir puoselėjamas.  NUOTRAUKOS>>>



2025-05-07 Gegužės 1 dieną prasideda papildomas priėmimas į laisvas vietas

Nuo 2025 m. gegužės 1 d. per elektroninę prašymų registravimo sistemą priimami prašymai mokytis 2025-2026 m. m. į likusias laisvas vietas I - IV gimnazijos klasėse.


Prašymai mokytis Suaugusiųjų mokymo skyriuje teikiami tiesiogiai gimnazijai (ne per elektroninę prašymų registravimo sistemą).

KONSULTACIJAS DĖL PRIĖMIMO TEIKIA:

Daugiau informacijos apie priėmimą >>>



2025-05-05 2025 m. tarptautinio matematikos konkurso „Kengūra“ rezultatai

   Paskelbti oficialūs 2025 m. tarptautinio matematikos konkurso „Kengūra“, kuris vyko kovo 20 d. rezultatai. Sveikiname matematikos mokytoją  Violetą Daugelavičiūtę ir jos mokinius Ugnių Paukštę (I kl.), Sofiją  Zujevą (III kl.) bei Deiviną Stankauskaitę (IV kl.), patekusius į geriausiųjų 10-uką  Šiaulių m. savivaldybėje ir užėmusius atitinkamai 5-ą, 6-ą ir 8-ą vietas

   Ypatingai džiugu, kad antrus metus iš eilės Šiaulių „Saulėtekio“ gimnazijos mokiniai Monika Surantaitė (III kl.) ir Ramūnas Stulga (IV kl.) patenka tarp 50-ies geriausiųjų Lietuvoje. Ramūnas Stulga (mokytoja L. Andrijauskienė) užėmė 5-ą vietą Lietuvoje, o Monika Surantataitė (mokytoja V. Daugelavičiūtė) - 41-ą vietą  Lietuvoje.  

Sveikiname ir linkime nesustoti!



2025-05-05 Kai meilė įgauna pavidalą

   Artėjant gražiausiai pavasario šventei – Mamos dienai, IIIc klasės gimnazistai kūrė ypatingas dovanėles savo mamoms – dekoravo puodelius. Popietė, praleista Šiaulių bibliotekos „Saulės” skyriuje, tapo ne tik smagia menine patirtimi, bet, svarbiausia, būdu nuoširdžiai išreikšti meilę ir dėkingumą brangiausiam žmogui – mamai.

   Kūrybinėje dirbtuvėlėje tvyrojo ypatinga nuotaika – mokiniai su didele meile rinkosi, kaip dekoruos puodelius, žinodami, kas labiausiai patinka jų mamytėms. Kiekvienas puodelis tapo unikalus – kaip ir kiekviena mama, kuriai jis kuriamas.

   Nėra abejonių, kad šios dovanėlės mamoms tapo ypatingu šventės akcentu – arbata ar kava, geriama iš puodelio, padaryto mylinčio vaiko rankomis, tikrai bus daug skanesnė…

   Ši veikla priminė, kad dėkingumą galima išreikšti paprastai – nuoširdžiu gestu, savomis spalvomis, savais piešiniais... Kiekvienas dekoruotas puodelis tapo asmenine žinute mamai – padėka už rūpestį, palaikymą, kasdienį buvimą šalia…

   Tai buvo ne tik kūrybinis užsiėmimas – tai buvo galimybė sustoti ir pasakyti: „Ačiū, Mama.“   NUOTRAUKOS>>>



2025-04-30 Atvirų durų diena Šiaulių apskrities vyriausiojo policijos komisariate

   Gimnazijos mokiniai dalyvavo Šiaulių apskrities vyriausiojo policijos komisariato atvirų durų dienoje, kur susitiko su pareigūnais ir specialiųjų padalinių atstovais. Moksleiviai sužinojo apie policininko kasdienį darbą, ginkluotę, specialiąsias priemones, techniką, o kinologų su šunimis pasirodymas padėjo geriau suprasti šio darbo subtilybes.

   Renginys suteikė išsamią informaciją apie studijas Lietuvos policijos mokykloje ir Mykolo Romerio universitete, karjeros galimybes bei socialines garantijas. Mokiniai turėjo progą geriau pažinti teisėtvarkos pasaulį ir apsvarstyti galimybę siekti karjeros policijoje.   NUOTRAUKOS>>>



2025-04-30 SVARBI INFORMACIJA TĖVAMS! Vaikų psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo prevencija


   Dalinamės aktualia ir patikima informacija, parengta SAM.lt ir RPLC.lt, apie vaikų psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo prevenciją. Šie ištekliai padės geriau suprasti grėsmes, rizikos veiksnius bei prevencijos galimybes tiek namuose, tiek bendruomenėje.

   Taip pat kviečiame susipažinti su Šiaulių miesto visuomenės sveikatos biuro parengta informacija: Kur kreiptis pagalbos Šiaulių miesto savivaldybėje, jeigu vaikas vartoja psichoaktyviąsias medžiagas?
   Ši informacija skirta padėti tėvams greitai ir efektyviai rasti pagalbą savo vaikams.

Rūpinkimės vaikų sveikata ir saugumu – prevencija prasideda nuo žinojimo!



2025-04-28 Jei krizė arba karas - kaip elgtis?

:: Pilnas informacinis leidinys (20 puslapių) ::



2025-04-25 Šiaulių „Saulėtekio“ gimnazijos 2024 metų veiklos ataskaita

::  Šiaulių „Saulėtekio“ gimnazijos 2024 metų veiklos ataskaita ::



2025-04-25 Diskusija apie lytiškai plintančias ligas

   Balandžio mėnesį gimnazijos abiturientai dalyvavo diskusijoje apie lytiškai plintančias ligas, nes pradedant lytinį gyvenimą, tuo pačiu didėja nepageidaujamų pasekmių tikimybė. Viena iš tokių – lytiniu keliu plintančios ligos, kurios dažnu atveju gali net nepasireikšti akivaizdžiais simptomais. Aktyvios diskusijos metu mokiniai ne tik dalinosi savo įžvalgomis, bet ir sužinojo naujų faktų apie tai, kokiais būdais plinta infekcijos, kokie yra pagrindiniai ligų simptomai, kokia rekomenduojama prevencija ir kas gali nutikti jei LPI nėra diagnozuojamos laiku arba yra negydomos. Daugiau informacijos apie tinkamą elgseną ir lytiškai plintančias ligas rasite visuomenės sveikatos specialistės paruoštoje publikacijoje.



2025-04-24 Brangūs Šiaulių „Saulėtekio“ gimnazijos bendruomenės nariai

   Dėkojame už Jūsų skiriamą finansinę paramą gimnazijai. Jūsų dėka gimnazija kasmet gražėja, tampa modernesnė, vis labiau atitinkanti visuomenės, tėvų ir gimnazistų lūkesčius. Gautos paramos lėšos tikslingai panaudojamos gimnazijos ugdytinių formaliojo ir neformaliojo švietimo poreikiams bei ugdymo(si) bazės turtinimui.

   2024 metais gimnazijoje Jūsų skirtos 1,2 procento pajamų mokesčio ir kitos finansinės paramos lėšos buvo panaudotos:

  • gimnazijos ugdytinių dalyvavimui Neakivaizdinėje jaunųjų istorikų mokykloje, kurią organizavo Lietuvos mokinių neformaliojo švietimo centras;
  • gimnazijos parlamento atstovo išvykos į Lietuvos moksleivių sąjungos Pavasario forumą 2024 (ir dalyvio mokesčio) išlaidoms apmokėti;
  • gimnazijos ugdytinių dalyvio mokesčiui apmokėti muzikiniame festivalyje „Mūsų dienos 2024“;
  • Lietuvos iniciatyvių mokyklų klubo nario mokesčiui sumokėti (gimnazija – ilgametė šio klubo narė).
  • gimnazijos abiturientų Šimtadienio šventės, vykusios Šiaulių kultūros centre, salės nuomai;
  • gimnazijos veiklos viešinimui (Šiaulių televizijos reklama);
  • gimnazijos įgyvendinamo Sporto rėmimo fondo lėšomis finansuojamo sporto projekto Nr. SP2021-1-094 „Šiaulių „Saulėtekio“ gimnazijos sporto aikštyno atnaujinimas“ veiklų vykdymui (Regbio klubo „Baltrex“ neatlygintina finansinė parama gimnazijos aikštyno modernizavimui).

   Nors nuo 2025 m. sausio 1 d. pasikeitus LR Labdaros ir paramos įstatymo nuostatoms, Jūs nebeturite galimybės skirti 1,2 procento pajamų mokesčio „Saulėtekio“ gimnazijai, tačiau jei skirsite kitą finansinę paramą gimnazijai, ji 2025 metais ir vėl bus tikslingai panaudota ugdytinių išvykoms į neformaliojo švietimo renginius, mokinių savivaldos aktyvinimui, gimnazijos veiklos viešinimui bei ugdymo(si) aplinkos gerinimui.



2025-04-22 „Olympis 2025 m. – Pavasario sesija“ rezultatai

   2025 m. kovo mėn. vykusiame tarptautiniame edukaciniame konkurse „Olympis 2025 m. – Pavasario sesija“ Šiaulių „Saulėtekio“ gimnazijos Suaugusiųjų mokymo skyriaus  IVs gimnazinės klasės mokinys Ramūnas Stulga apdovanotas anglų kalbos konkurso I laipsnio, chemijos konkurso I laipsnio, biologijos konkurso I laipsnio, matematikos konkurso II laipsnio bei fizikos konkurso III laipsnio diplomais.



2025-04-18 Mokiniai pasitikrino žinias „Atliekų kultūros“ egzamine

   Balandžio 17 dieną mūsų gimnazijos mokiniai dalyvavo visuotiniame „Atliekų kultūros“ egzamine, kuris jau šeštus metus kviečia visuomenę gilinti žinias apie atliekų rūšiavimą ir atsakingą vartojimą. Tai ne tik smagus iššūkis, bet ir prasmingas žingsnis tvarumo link. Egzaminas vyko geografijos ir biologijos pamokų metu. Mokiniai turėjo galimybę pasitikrinti žinias, diskutavo apie ekologiją, aplinkosaugą ir tai, kaip kasdieniai įpročiai daro įtaką mūsų planetai. Prisidėjome prie klimato kaitos problemos sprendimo ugdydami ekologišką ir tvarų požiūrį į gamtą. Aktyviausiai dalyvavo Ia ir Ib klasių mokiniai. Geriausius rezultatus pasiekė Armandas Pastorastis, Džiugas Stančiauskas ir Benas Obrikis. Sveikiname šiuos mokinius ir džiaugiamės jų žingeidumu bei atsakingu požiūriu!  NUOTRAUKOS>>>



2025-04-17 Inovacijų stovykla

   Balandžio 16 d. mokykloje vyko inovacijų stovykla, skirta padėti mokiniams mentorystės principu geriau suprasti verslo kūrimo ir valdymo praktinius aspektus. Renginyje dalyvavo I–II klasių mokiniai kartu su mokytojomis A. Padgureckiene, A. Rociene ir R. Prišmontiene.

   Tai buvo pirmoji praktinio verslumo ugdymo programos veikla, įgyvendinama mūsų mokykloje. Programa „Saulėtekio“ gimnazijoje vykdoma bendradarbiaujant su VšĮ „Lietuvos Junior Achievement“, Ekonomikos ir inovacijų ministerija bei VšĮ „Inovacijų agentūra“.

   Mokiniai, susibūrę į komandas, analizavo pačių iškeltas problemas, atliko rinkos tyrimus ir generavo galimus sprendimus. Sukūrę savo idėjų prototipus, jie juos pristatė auditorijai kaip verslo idėjas. Džiaugiamės kūrybingais, verslumą pradedančiais ugdyti mokiniais ir linkime jiems sėkmės tolesniuose žingsniuose.   NUOTRAUKOS>>>



2025-04-11 Istorijos-matematikos integruota pamoka

   2025 m. balandžio 10 d.  Šiaulių miesto bulvare „Saulėtekio“ gimnazijos Suaugusiųjų mokymo skyriaus matematikos mokytoja L. Andrijauskienė ir istorijos mokytojas A. Mickevičius vedė atvirą pamoką Šiaulių miesto mokytojams bei mokiniams Šiaulių miesto istorija: žymiausios bulvaro vietos“. Pamokoje pažinimo, skaitmenines, kultūrines kompetencijas gilino matematikos, istorijos, fizikos, geografijos mokytojai iš Šiaulių Didždvario, Juliaus Janonio, Šiaulių sporto, Šiaulių „Santarvės“ gimnazijų ir Šiaulių „Romuvos“, Šiaulių Medelyno progimnazijų, taip pat dalyvavo Didždvario gimnazijos mokiniai. Šios pamokos metu buvo naudojama interaktyvi Actionbound programa. Tiek mokytojai, tiek mokiniai aktyviai įsitraukė į veiklą: atsakinėjo į klausimus, susijusius su bulvaro istorija, taikė matematikos žinias, fotografavo ir filmavo žymiausias bulvaro vietas, lygino dabartinius Šiaulių vaizdus su nuotraukomis iš praeities.

   Dalyvių teigimu, pamoka buvo įdomi, įtrauki, inovatyvi. Smagu, kad dalyviai, linkėdami naujų idėjų tame pačiame maršrute, paprašė: „Pakvieskite ir mus“.  NUOTRAUKOS>>>



2025-04-11 Tarptautinė hibridinė konferencija „Mums rūpi ir mes dalijamės“

   Balandžio 9 d. Kuršėnų Lauryno Ivinskio gimnazijoje vyko tarptautinė hibridinė konferencija „Mums rūpi ir mes dalijamės“, kurios tikslas – jaunų žmonių sąmoningumo, atsakingumo, aktyvumo, teigiamo požiūrio į saugios ir tvarios aplinkos kūrimą ugdymas, savęs saugojimas.

   Konferencijoje dalyvavo įvairios Lietuvos ir užsienio mokyklos, taip pat ir Šiaulių „Saulėtekio“ gimnazija, kuriai atstovavo Milana Bernotaitė (IIIc kl.) ir Deimantė Radzevičiūtė (IIa kl.). Mūsų šauniosios gimnazistės pristatė gimnazijoje vykdomą Ekologinio ugdymo kryptį ir skaitė pranešimą „Tvarūs sprendimai mokykloje“.   NUOTRAUKOS>>>



2025-04-08 Šiauliai – karjeros miestas

   Šiaulių „Saulėtekio“ gimnazijoje balandžio 3 d. vyko Karjeros pietūs. Pietūs prasidėjo Šiaulių miesto vicemero Justino Švėgždos pristatymu-iniciatyva „Šiauliai – karjeros miestas“ (https://karjerasiauliuose.lt/).

   Vicemeras kalbėjo apie Šiaulių miesto aukštąsias ir profesinio mokslo įstaigas (Vilniaus universiteto Šiaulių akademiją, Šiaulių valstybinę kolegiją, Šiaulių technologijų mokymo centrą). Mieste veikiančios mokymo įstaigos ruošia paklausius, aukštos kvalifikacijos specialistus. Vicemeras papasakojo, apie tai, kad Šiauliai yra sparčiausiai augantis Lietuvos didmiestis, jame mažiausias jaunimo nedarbo lygis. Kalbėjo tai, kas įdomu, pvz., kokie atlyginimų vidurkiai, kokios skiriamos stipendijos, būsto nuomos kainos Šiauliuose. Mokiniai aktyviai įsitraukė į pristatymą, atsakinėjo į vicemero klausimus. Vyko nuoširdus bendravimas. Galima drąsiai sakyti, kad Šiauliai yra miestas, kuriame galima susikurti savo svajonių karjerą. Tegul saulė šviečia visiems.

   Vicemeras Justinas Švėgžda ne tik pristatė pranešimą, bet ir išbandė Šiaulių „Saulėtekio“ gimnazijos krepšinio lanko tvirtumą.

   Karjeros pietūs pasibaigė VILNIUS TECH universiteto atstovės Karolinos Kardokaitės pristatymu apie studijų programas bei paskaita: „Stojančiųjų klaidos ir LAMA BPO pildymas“.   NUOTRAUKOS>>>



2025-04-03 Mokomųjų mokinių bendrovių „Tvaraus Kaziuko mugė“

   Kovo 28 d.  gimnazijoje organizuota Mokomųjų mokinių bendrovių mugė buvo puiki proga tiek moksleiviams, tiek bendruomenei susipažinti su jaunųjų verslininkų idėjomis ir kūrybiškumu. Ši mugė ne tik skatino verslumo įgūdžių lavinimą, bet ir suteikė galimybę mokiniams praktiškai pritaikyti žinias apie verslo valdymą, marketingą bei finansus. Mokiniai mokyklos bendruomenei pristatė originalių ir naudingų produktų. Ši turininga penktadienio popietė buvo įdomi patirtis ugdanti verslumą.  NUOTRAUKOS>>>



2025-04-03 XVI respublikinė dorinio ugdymo mokytojų ir mokinių konferencija „Vilties piligrimai: tikėjimo ir vertybių ugdymas dorinio ugdymo pamokose“

   Kovo 20 d. Šiaulių vyskupijos Pastoraciniame centre įvyko XVI respublikinė dorinio ugdymo mokytojų ir mokinių konferencija „Vilties piligrimai: tikėjimo ir vertybių ugdymas dorinio ugdymo pamokose“. Iš įvairių Lietuvos miestų atvykę dorinio ugdymo (tikybos ir etikos) mokytojai ir mokiniai dalinosi patirtimi – pristatė savo parengtus pranešimus, diskutavo ir aptarė, kaip kūrybingai įvairinti savo veiklas pamokų metu. Ačiū IIa klasės mokinei Kornelijai Banytei, kuri konferencijos metu pristatė parengtą pranešimą „Savanorystė – vertybes puoselėjanti patirtis“. Mokinei parengti pranešimą padėjo tikybos mokytoja Nijolė Valinskienė ir etikos mokytoja Irma Žemaitienė. Mokytojos taip pat parengė ir pristatė pranešimą „Vardo reikšmė žmogaus gyvenime“.  NUOTRAUKOS>>>



2025-03-26 Įtraukties principui Šiaulių „Saulėtekio“ gimnazijoje - TAIP

   Šiaulių „Saulėtekio“ gimnazijos mokytojų komanda - direktoriaus pavaduotojas ugdymui, istorijos mokytojas Malik Agamalijev, anglų kalbos mokytoja ir IIIa klasės vadovė Tatjana Cukanova, biologijos mokytoja Agnė Rocienė, socialinė pedagogė ir Id klasės vadovė Jurgita Kerežienė, neformaliojo ugdymo organizatorė ir IIa klasės vadovė Lina Jokubauskienė bei pilietiškumo pagrindų mokytojas, projekto koordinatorius Audrius Mickevičius 2025 metų kovo 10–14 d. dalyvavo Erasmus+ darbuotojų kvalifikacijos tobulinimo kursuose Inclusive teaching methods: management of multicultural groups Romoje, Italijoje. Erasmus+ projektoĮtraukties principas - daugiakultūriškumas(Nr. 2024-1-LT01-KA122-SCH-000204367), tikslas yra tobulinti ir gerinti mokytojų profesinius įgūdžius, t. y. išmokti kokybiškai įgyvendinti įtraukties principą, akcentuojant daugiakultūriškumą.

   Kvalifikacijos tobulinimo kursus vedė Infol Education organizacija lektoriai Giamila Lapponi, Francesco Cuccari, Arianna Lisandro. Lektoriai kalbėjo apie emocinio atpažinimo metodus, įtraukiojo ugdymo metodus, daugiakultūriškumo aspektus ir migrantų ugdymą. Anot jų, įtraukusis ugdymas daugiakultūrinėse grupėse reikalauja ypatingo dėmesio  mokinių kultūriniams skirtumams, individualiems poreikiams ir socialinei integracijai. Svarbus kultūrinis sąmoningumas, diferencijuotas ugdymas, bendradarbiavimas, emocinis palaikymas bei visos bendruomenės įsitraukimas. Kursuose dalyvavo Latvijos, Švedijos, Suomijos, Lenkijos mokytojai, su jais diskutavome apie įtraukųjį ugdymą, dirbome grupėse ir generavome naujas idėjas, kaip organizuoti įtraukųjį ugdymą.

   Mokytojai ne tik pasisėmė teorinių žinių, bet ir turėjo neįkainojamą galimybę lankytis Romos „Palombini“ mokykloje, kurioje mokosi daugiau nei 1200 mokinių. Mokytojai galėjo iš arti susipažinti su įvairiomis mokymo strategijomis, kai vienu metu reikia mokyti skirtingų užsienio šalių vaikus. 

Kvalifikacijos tobulinimo kursų metu Šiaulių „Saulėtekio“ gimnazijos mokytojai pagilino ir patobulino įtraukiojo ugdymo metodus, išmoko juos taikyti ugdymo procese, susipažino su kultūriniais Italijos (Romos) aspektais.  NUOTRAUKOS>>>

   Finansuojama Europos Sąjungos lėšomis. Šis kūrinys atspindi tik autoriaus nuomonę, todėl Nacionalinė agentūra ir Europos Komisija negali būti laikomos atsakingomis už jame pateiktą informaciją.



2025-03-21 Demokratijos žinių konkursas

   Šiemet minime ypatingą sukaktį - 35-ąsias Kovo 11-osios metines. Tai svarbus priminimas, kad demokratija ir laisvė nėra savaime suprantamos - jas reikia nuolat stiprinti ir branginti. Kovo 20 d. gimnazijos I-IV gimn. klasės mokiniai dalyvavo Lietuvos Respublikos Seimo kanceliarijos organizuotoje Demokratijos žinių konkurso pilietiškumo pamokoje. Sveikiname IIa klasės mokinį Simoną Jocą, užėmusį I-ąją vietą. Džiugu, kad mokiniai aktyviai įsitraukė į renginį, kurio metu sprendė įvairius klausimus susijusius su Lietuvos Respublikos Seimu, signatarais, nepriklausomybe. Veiklos metu mokiniai ugdė pilietinį sąmoningumą.  NUOTRAUKOS>>>



2025-03-20 KAIP IŠAUGOTI SVEIKUS DANTIS?

:: Pilnas straipsnis apie burnos sveikatą ::



2025-03-17 Abiturientų Šimtadienis

   Vasario 28 d. Šiaulių miesto kultūros centre vyko „Saulėtekio“ gimnazijos XVI abiturientų laidos Šimtadienio šventė.

   Pirmoji renginio dalis – ketvirtokų spektaklis „16 norų“. Publika susižavėjusi stebėjo jaunųjų aktorių nuoširdų pasirodymą. Už pagalbą statant spektaklį abiturientai dėkingi mokytojams: teatro mokytojai Linai Jokubauskienei, dailės mokytojai Rasai Prišmontienei, muzikos mokytojai Vilmai Ušinskienei ir šokių mokytojui Liudui Nekrošiui. Dėkingi ir gimnazijos direktorei Jūratei Rimkuvienei už gražius sveikinimus ir palinkėjimus.

   Antroji dalis prasidėjo jautria ir jausmus virpinančia abiturientų Augustės ir Domanto daina, jų mokytojas Rolandas Janušas. Šventę tęsė charizmatiška grupė „Šaukštai po pietų“, kurių vadovas M. Babrauskas.

   Vienas ryškiausių vakaro momentų – ketvirtokų valsas, savo grakštumu ir elegancija suvirpinęs ne vieną širdį.

   Šventės staigmena – abiturientų auklėtojų pasirodymas. IVa klasės auklėtoja Roma Glinskienė, IVb klasės auklėtojas Edmundas Ščavinskas ir IVc klasės auklėtoja Lina Adomaitienė palinkėjo, kad visi ketvirtokų norai pildytųsi ir atliko Adomo Vyšniausko dainą „Jeigu žinai, ko tu nori“. Didžioji staigmena – abiturientų tėvai, kartu su auklėtojais pasirodę scenoje ir atlikę šią dainą.

   Ačiū tariame ir trečiokams už dovanotas emocijas, už puikią nuotaiką ir sveikinimus.

   Šimtadienis – tai ne tik skaičiai kalendoriuje, bet ir ypatinga tradicija, įprasminanti paskutines mokyklines dienas. Ši šventė ilgam išliks prisiminimuose ir šildys širdis.   NUOTRAUKOS>>>   DIDELĖ FOTO GALERIJA>>>



2025-03-12 Pilietinė iniciatyva „Kelias į laisvę“

   2025 m. kovo 10 d. „Kelias į laisvę“ pavadintoje pilietinėje iniciatyvoje aktyviai dalyvavo „Saulėtekio“ gimnazijos vyresnių ir jaunesnių klasių mokinių dvi komandos po penkis mokinius. Renginys skirtas paminėti Lietuvos Nepriklausomybės atkūrimo – 1990 m. Kovo 11-osios – metines. Gimnazistai dalyvavo orientacinėse varžybose Šiaulių mieste, atliko užduotis, buvo pasveikinti Šiaulių vicemero ir Technologijų mokymo centro direktorės, gavo padėkas bei buvo simboliškai apdovanoti. Vyresniųjų komanda užėmė II vietą, o jaunesnieji pagal taškų skaičių buvo ketvirti.  Ačiū dalyviams ir vadovėms pilietiškumo ugdymo mokytojai A. Aviženytei ir socialinei pedagogei V. Babrauskei.   NUOTRAUKOS>>>



2025-03-12 Švenčiame laisvę su žodžiu TĖVYNĖ lūpose!

   Kovo 10 dieną „Saulėtekio“ gimnazijos II aukšto fojė virto ypatinga erdve – čia susirinkę mokiniai ir mokytojai dalyvavo šventinėje akcijoje „Žemėj Lietuvos“, skirtoje Lietuvos Nepriklausomybės atkūrimo dienai paminėti. Gausiai susirinkę dalyviai nekantriai laukė savo eilės pasidalinti gražiausiais lietuvių autorių tekstais, skambėjo jaudinantys žodžiai apie meilę tėvynei, laisvės kainą ir tautos vienybę.

   Šiltas bendravimas, jauki atmosfera ir patriotiški tekstai leido kiekvienam pajusti šios dienos svarbą. Kiekvienas skaitovas jautėsi esąs dalis didelės ir vieningos bendruomenės. Iš jaudulio virpančiu balsu skaitomi eilėraščiai dvelkė šiluma ir tikra, nuoširdžia pagarba savo šaliai.

   „Mūsų skaitomi tekstai – tai padėka Lietuvai“ – tokia buvo pagrindinė akcijos idėja. Tai buvo ne tik literatūrinė išraiška, bet ir gyvas priminimas, kokia svarbi yra mūsų kalba, istorija ir laisvė.

   Po renginio dalyviai dalijosi įspūdžiais, džiaugėsi bendryste ir tuo, kad galėjo prisidėti prie šios prasmingos iniciatyvos. Vieniems tai buvo pirmas toks viešas skaitymas, kiti jau turėjo patirties, tačiau visus suvienijo viena – didžiavimasis savo šalimi ir jos nepriklausomybe.  NUOTRAUKOS>>>

Tegul lietuvybės dvasia mus vienija, kelia ir stiprina tikėjimą savo šalimi!

 



2025-03-10 Nacionalinis diktantas „Saulėtekyje“

   Kovo 7 dieną mūsų gimnazijoje buvo rašomas Nacionalinis diktantas, subūręs mokinius ir jų tėvelius. Džiaugiamės gražia tradicija, lietuviško žodžio švente. Sveikiname visus dalyvius. Ačiū už meilę gimtajam žodžiui.  NUOTRAUKOS>>>

 



2025-03-05 Po „Čiurlioniui 150“ ženklu: estetiškas ir pakilus gimnazijos moksleivių kūrybinių darbų parodos atidarymas

   Kultūrinio laiko juostoje visada išsigrynina ir išlieka genialaus talento ženklu pažymėta kūryba. Mūsų meno istorijoje ji dažnai asocijuojasi su  inicialais, o šiemet simboliniu ženklu. 2025 metų laikas yra skirtas Mikalojaus Konstantino Čiurlionio 150-osioms gimimo metinėms paminėti: darsyk žvilgsniu prisiliesti  prie jo gyvastingų tapybos darbų, įsiklausyti į paslaptingų muzikos garsų sąskambius, prasiskverbiančius į mūsų vidines gelmes, įminti literatūros šedevruose pateiktą prasmingos egzistencijos kodą.

   Kovo 4 dienos popietę gimnazijos bibliotekos-informacinio centro skaitykloje kilnią misiją atliko pirmasis ciklo, skirto M. K. Čiurlionio jubiliejiniams metams pažymėti, renginys – mūsų moksleivių kūrybinių darbų parodos „Nuostabus M. K. Čiurlionio vizijų pasaulis“  atidarymas. Renginio idėja gimė bibliotekos vedėjai, renginio moderatorei Rimai Juškienei, o dailės mokytoja ekspertė Rasa Prišmontienė su mokiniais ją palaikė – per dvidešimt tapybos darbų, inspiruotų M. K. Čiurlionio asmenybės ir kūrybos, papuošė skaityklos erdvę. Šventinę nuotaiką sukūrė ir renginio svečiai: Šiaulių Sauliaus Sondeckio menų gimnazijos jaunieji atlikėjai Deimantė Laurinaitytė (smuikas), Anandas Čepas (smuikas) ir styginių instrumentų orkestras (mokytoja ekspertė Nijolė Prascevičienė, koncertmeisterė Irina Tautkuvienė). Ant molbertų išsirikiavę ir ant knygų lentynų nugulę skirtingų tematikų, technikų, nuotaikų jaunųjų menininkų Deivinos Stankauskaitės, Evitos Milašauskaitės, Ugnės Vertelytės, Hannos Berest, Sofijos Chornos, Yanos Kondratenko, Elizavetos Syrotinos, Oleksandros Tanich, Gleb Nikolas Prymachuk, Oleksii Ihnatenko, Vilantės Puklevičiūtės, Roko Lazausko, Anhelinos Shpak, Marinos Forikos,  Sofijos Chernenko,  Karynos Mostovos,  Gabrieliaus Vitkausko, Adrijaus Jucevičiaus, Oskaro Lukausko, Natalijos Berezhko, Tonio Labanausko, Deno Musiejuko, Austėjos Stonytės, Ugnės Markevičiūtės darbai...

plačiau >>>

2025-03-05 Patyriminių mokymų festivalis - LyderiAUK

   Kovo 4 d. gimnazijos I-III gimn. klasės mokiniai Elinga Kalytytė, Estela Nainytė, Dovydas Nevulis, Rugilė Butkutė dalyvavo patyriminių mokymų festivalyje - „LyderiAUK“. Šiaulių miesto savivaldybės administracijos Švietimo skyrius, įgyvendindamas „Tūkstantmečio mokyklos I“ projektą, organizavo Šiaulių miesto savivaldybės bendrojo ugdymo mokyklų mokiniams renginį visų mokinių lyderystei skatinti. Renginio metu gimnazistai ugdė savo lyderystės įgūdžius ir suprato, ką reiškia būti geru lyderiu(-e). Veiklos vyko 4 dirbtuvėse: „Idėjų mūšis“, „Mokymosi efektyvumas: įveik tingines smegenis!“, „O kas vadovauja lyderiui?“, „Konfliktas – baubas po lova?“    NUOTRAUKOS>>>























Socialiniai partneriai



Facebook

Paieška





Vardadieniai
Šiandien vardadienius švenčia

Skirgaudas
Miglė
Mamertas
Pilypas

Lankomumas
Detaliau >>>

Egzaminatorius